- Стречингът е тренировка за разтягане, дишане и осъзнато движение.Чрез него се подобряват гъвкавостта и подвижността и стойката.Намалява напрежението и риска от травми.Тренировката развива баланс, координация, усещане […]
- Това е цялостна практика за движение, която съчетава мобилност, активно разтягане, стабилност и сила на центъра („кила“). Тя се среща в методи като йога и пилатес […]
- Класическата йога е древна система за самоусъвършенстване, която произхожда от Индия и има за цел да постигне хармония между тялото, ума и духа.
- Това не е просто тренировка, а система, която подготвя тялото ти за всяко предизвикателство.
- Кондиционната тренировка Ви позволява да достигнете своя връх в издръжливостта, силата и бързината, като се фокусирате върху ефективността и контрола на движенията си.
- Folk Fit е тренировка, която комбинира кардио част с традиционни народни танци и упражнения за стягане и оформяне на тялото.
- Kangoo Jumps е високоинтензивна фитнес активност, изпълнявана с пружиниращи обувки, съчетаваща ефективност, безопасност и голямо забавление.
- Класически балет в The Red Gym със Студио „Тиара“ В The Red Gym Ви срещаме със Студио за класически балет „Тиара“ – място, където грацията среща […]
- Етно-комбинираната гимнастика е динамичен и изключително популярен фитнес стил, който съчетава кардио тренировка, танц и силови упражнения. В часовете се използват степ платформи, ластици, гири, топки и въженца за оформяне на тялото, стягане на мускулите и изграждане на красив силует.
- HIIT – мястото, където тренировката се превръща в истинско изживяване! Програмата съчетава HIIT, кръгови и крос-кондиционни тренировки, предоставяйки перфектната комбинация от силови и кардио упражнения. Всяко […]
- Степ и проблемни зони е динамичната кардио тренировка, идеална за всички, които искат да намалят обиколките си и да влязат бързо в по-малък размер дрехи. Тренировката […]
- Програмата „Проблемни зони“ е специално създадена за ефективно оформяне на женското тяло, съсредоточавайки се върху корем, бедра, ханш, талия и ръце. Тренировката започва с динамична загрявка […]
- Функционалната тренировка е цялостен и ефективен тип тренировка, която ангажира всички осФункционалната тренировка е цялостен и ефективен тип тренировка, която ангажира всички основни мускулни групи чрез […]
- Power Йога (силова йога) е динамична и енергизираща практика, която съчетава елементи от класически и модерни йога дисциплини.
- TABATA е високоинтензивна интервална тренировка, създадена за максимално изгаряне на калории за кратко време. Методът се базира на редуване на 20 секунди активно натоварване и 10 […]
- Zumba е енергична и забавна танцова фитнес тренировка, която съчетава латино ритми, модерна музика и кардио упражнения. Тя е перфектният начин да изгорите калории, да подобрите издръжливостта си и да се раздвижите, без да усещате, че тренирате – всичко се случва под формата на танц и добро настроение.
- Каланетика е тренировка, базирана на плавни движения с ограничена амплитуда, с акцент върху много повторения. Заниманието започва с цялостна загрявка, която подготвя тялото за работа и […]
- MOSSA Group Fight е динамична кардио-бойна тренировка, вдъхновена от бойните изкуства и функционалния фитнес. Програмата комбинира удари с ръце и крака, кикбокс движения и силови упражнения, […]
- MOSSA 3D30 е интензивна 30-минутна тренировка, фокусирана върху функционалното натоварване на цялото тяло. Тя е проектирана да подобрява атлетизма, мобилността и силата чрез движение в трите равнини на пространството (откъдето идва и "3D"). Ето основните характеристики на програмата: Структура на тренировката Тренировката е разделена на няколко фази (блока), които обикновено включват:
- MOSSA Group Core е уникална силова и функционална тренировка, която се фокусира върху коремната мускулатура, гърба и стабилизиращите мускули, като същевременно развива сила, координация и баланс. […]
- Народните танци са динамично и вдъхновяващо занимание, което съчетава физическа активност, забавление и обучение на традиционни български хора. Те са подходящи за хора от всички възрасти и предлагат възможност да поддържате добра форма, да развивате координацията и ритъма си, докато се наслаждавате на емоцията на танца.
- MAX BURN е цялостна и ефективна тренировка, която съчетава умерено кардио натоварване и силови упражнения, подходяща както за начинаещи, така и за напреднали трениращи. Как протича […]
- Body Power е кондиционна тренировка, която комбинира баланс, мобилност и силова издръжливост. Тя се състои от редуващи се серии на високо-интензивно натоварване и периоди на ниско-интензивно […]
