Функционалната тренировка е цялостен и ефективен тип тренировка, която ангажира всички осФункционалната тренировка е цялостен и ефективен тип тренировка, която ангажира всички основни мускулни групи чрез внимателно подбрани упражнения – както със собствено тегло, така и с разнообразни фитнес уреди. Целта е да се подобри начинът, по който тялото се движи в ежедневието – по-силно, по-стабилно и по-координирано.
В тренировките се работи целенасочено за:
- сила и мускулен тонус
- координация и баланс
- издръжливост и кондиция
- изгаряне на мазнини
- скорост и експлозивност
- гъвкавост, мобилност и ловкост
Натоварването е адаптивно и мащабируемо, което прави функционалната тренировка подходяща както за начинаещи, така и за напреднали, за мъже и жени с различно ниво на подготовка.
Кръгова тренировка с Крис
КРЪГОВА ТРЕНИРОВКА – СИЛА, ИЗДРЪЖЛИВОСТ И ДОБРО
НАСТРОЕНИЕ! 🔥
Интервална тренировка по един или двама, която включва
поредица от упражнения, които натоварват:
✅ цялото тяло
✅ сърдечно-съдовата система
✅ мускулната издръжливост
💪 Работим със собствено тегло и помощни уреди, както и за
мобилност в ставите.
😊 Тренировката е подходяща както за начинаещи, така и за
напреднали мъже и жени.
WOD с Жени
💥 WOD (workout of the day) е една от ключовите програми,
използвана по време на високо интензивни тренировки,
назоваваща програма от упражнения върху която ще се наблегне
през дадения ден.
💥 Тренировъчния план включва дни в които се набляга повече на
сила, въздух, мобилност или комбинира и трите параметъра.
💥 WOD почти винаги обхваща цялото тяло, натоварва спрямо
интензитета и желанието.
