Power Йога (силова йога) е динамична и енергизираща практика, която съчетава елементи от класически и модерни йога дисциплини. Тя обединява принципите на Виняса йога – плавна връзка между дъх и движение, Ащанга йога – със своята структурирана последователност от пози и възможност за постепенно надграждане на сила и сложност, както и съвременни интерпретации, насочени към функционална сила и издръжливост.
Практиката започва с бавно и осъзнато „събуждане“ на тялото – работа по целия гръбнак и ставите, упражнения за мобилност и стабилност. Постепенно преминаваме в динамичен поток от движения, преминаване от поза в поза, често под формата на стъпаловидна последователност (ladder flow), която изгражда сила, контрол и концентрация.
В часовете по Power Йога ще срещнете:
- множество йогийски лицеви опори (понякога дори до 50);
- интензивни серии за долна част на тялото и корем;
- работа с цялото тяло, която активира дълбоки и често пренебрегвани мускулни групи.
Резултатът?
Ще си тръгнете уморени, но заредени, с усещане за пълноценно движение и добре свършена работа – а мускулната треска на следващия ден е просто бонус доказателство
Музиката е в стил chill out / coffee lounge, а духовните аспекти на йога практиката оставяме на вас – за лично преживяване извън залата. В The Red Gym се фокусираме върху физическото тяло, като целта ни е да създадем медитация в движение и да открием присъствието си тук и сега, в настоящия момент.
Препоръчва се умерена физическа издръжливост. Заповядайте да предизвикате себе си.
