Каланетика е тренировка, базирана на плавни движения с ограничена амплитуда, с акцент върху много повторения. Заниманието започва с цялостна загрявка, която подготвя тялото за работа и активира мускулите.
В основната част упражненията са насочени към проблемните зони, като всеки елемент въздейства на определена част от тялото – ханш, талия, предна, странична и задна част на бедрата. За допълнително натоварване се използват гирички, ластици или топки, които увеличават ефективността на тренировката.
Каланетиката няма възрастови ограничения и е подходяща за почти всички, независимо от нивото на подготовка. При редовни занимания ще усетите тялото си стегнато, добре оформено и тонизирано, а мускулите – по-силни и еластични.
Инструктор – Диана Димова – Колчева
Диана Димова е родена в София и е инструктор с дългогодишен професионален опит в сферата на груповите фитнес тренировки. Притежава завършено обучение за инструктор по аеробика, степ-аеробика и каланетика, като съчетава теоретични знания с практическа експертиза.
Диана е живяла във Франция, където е работила като персонален треньор по аеробика, натрупвайки опит с различни методики и индивидуален подход към трениращите. От 2006 г. е част от треньорския екип на THE GYM, където води своите часове с професионализъм, внимание към детайла и грижа за безопасността на участниците.
В тренировките си по каланетика Диана предпочита умерено натоварване и подбор на ефективни упражнения, които стимулират стягане на тялото, оформяне на мускулатурата и подобряване на тонуса. Нейният подход прави тренировките подходящи за хора от всички възрасти и нива на подготовка, като осигурява резултати и комфорт по време на занятията.
