Степ и проблемни зони е динамичната кардио тренировка, идеална за всички, които искат да намалят обиколките си и да влязат бързо в по-малък размер дрехи.
Тренировката започва с 20–25 минути забавна и достъпна хореография върху степ-платформа, която комбинира аеробна насоченост и умерена интензивност. Стъпките са лесни за следване, което прави заниманието подходящо дори за начинаещи.
След кардиочастта се включват упражнения за талията и горната част на тялото с гирички, като се акцентира върху проблемните зони при повечето жени – ханш, бедра и корем. Тренировката завършва с разтягане и релаксация, за да се отпуснат мускулите и да се подобри усещането за цялостен тонус.
При редовни тренировки ще забележите:
- Повишена издръжливост
- Подобрено сърдечно-съдово здраве
- Стегнато и оформено тяло
Заповядайте и се движете с усмивка – резултатите няма да закъснеят!
Ани
Ани Иванова е висококвалифициран треньор с богат опит в областта на спортната подготовка и фитнеса. Завършила е НСА „Васил Левски“ със специалност треньор и е майстор на спорта по художествена гимнастика с дългогодишна състезателна кариера на републикански и международни турнири. Сред постиженията ѝ е сребърен медал от държавно първенство в дисциплината ансамбъл жени.
Инструктор е по аеробика от 1997 г. и притежава 11-годишен педагогически стаж в СУ „Климент Охридски“, където преподава аеробика и пилатес към департамента по спорт. От 2006 г. работи в The Red Gym, където предава своя опит и знания като треньор по аеробика.
В момента Ани води занимания по:
- Пилатес
- Проблемни зони
- Степ аеробика
Нейният подход съчетава професионализъм, внимание към детайла и индивидуален подход, което гарантира безопасност, ефективност и удоволствие от тренировката.
