Етно-комбинираната гимнастика е динамичен и изключително популярен фитнес стил, който съчетава кардио тренировка, танц и силови упражнения. В часовете се използват степ платформи, ластици, гири, топки и въженца за оформяне на тялото, стягане на мускулите и изграждане на красив силует.
Тренировката обхваща цялото тяло в рамките на 60 минути, като при всяка сесия се поставя акцент върху различни мускулни групи – корем, бедра, седалище и ръце. Това предотвратява привикването на мускулите и води до реални и дълготрайни резултати.
Часовете се провеждат под ритмите на етно, балканска и източна музика, комбинирани с елементи на Tae Bo, функционален тренинг и аеробика. Тренировката е подходяща за жени, които търсят ефективно отслабване, стягане и добро настроение.
Етно-комбинираната гимнастика е стил, създаден от Искра Недева през 1995 г.
Препоръчителна честота: минимум 3 пъти седмично за бърз и видим ефект.
Движението носи резултати – независимо кога тренираш.
Тялото се оформя, а настроението идва с музиката.
