Това е цялостна практика за движение, която съчетава мобилност, активно разтягане, стабилност и сила на центъра („кила“). Тя се среща в методи като йога и пилатес и има за цел да направи тялото едновременно гъвкаво, силно и контролирано.
В нея първо се работи върху мобилността – плавни и контролирани движения, които подобряват обхвата на ставите. След това се преминава към активно разтягане, при което мускулите не просто се отпускат, а се държат и контролират в разтегната позиция. Добавят се упражнения за стабилност, които развиват баланс и координация, а в центъра на всичко стои силата на core-а („кила“) – мускулите на корема, кръста и таза, които поддържат стойката и свързват движенията на цялото тяло.
Резултатът е по-добър контрол, по-малък риск от травми и по-естествено, леко движение в ежедневието.
Инструктор: Таня
Таня е икономист по образование, но пътят ѝ към движението и баланса започва преди години, когато решава да направи промяна в живота си и прекрачва прага на фитнес залата. Едно случайно заместване я среща с Пилатес – практика, която бързо се превръща в нейна първа и най-голяма страст.
По-късно съдбата я отвежда и в света на йога. От любопитство започва да посещава часовете на свои колеги в йога студио, а те постепенно се превръщат в нейно вдъхновение и учители по пътя ѝ към по-дълбокото разбиране на практиката. Така започва едно дълго пътуване, изпълнено с лично израстване, непрекъснато учене и срещи с хора, които откриват йога заедно с нея.
Таня не вярва в титли като „гуру“ или „мастер“. За нея йога е процес, който се развива и променя с времето. Именно затова и стилът ѝ на преподаване непрекъснато се обогатява – с нови знания, идеи и усещания. Тя обича разнообразието, изненадите и практиките, които не позволяват на тялото и ума да скучаят.
Нейните класове са динамични, но винаги започват плавно и с внимание към всяка част на тялото. Таня вярва, че всеки може да започне, да прекъсне и отново да се върне към йога – стига да е готов да открие какво търси за себе си. 🙏
