Ако се стремите да изградите повече мускулна маса, но сте с вегетариански стил на хранене, често може да се чувствате така сякаш може да се провалите още преди да започнете. Чувате толкова много приказки, че протеинът е най-важното хранително вещество, необходимо за изграждането на мускулите и че трябва да консумирате много големи количества, за да постигнете...
