Наричат ядките супер храна заради високото съдържание на здравословни мазнини и многобройните ползи за здравето.
Месец: февруари 2016
Какво представляват белтъчините?
Какво представляват белтъчините? Белтъчините (или както други ги познават под синонима им – протеини) са основната съставна част на всички клетки и тъкани на организма. Знаете, тъкани образуват органите, а те от своя страна системите. Следователно, спокойно можем да заключим, че белтъчините са основната структурна единица. Поради тяхната значимост, още преди време Берцелиус ги нарича...
Солта-приятел или враг
Солта-приятел или враг?! От колко сол се нуждаем? -1,4 гр. сол на ден са напълно достатъчни. Стандартната трапезна сол нерядко съдържа несвойствени за солта химикали.Солта,макар и необходима може да е и опасна.В широко разпространената трапезна сол се съдържа до 97,5% натриев хлорид и 2,5 % захар,плюс химикали като йод абсорбвнти.Процесът на исушаването унищожава много от...
Aglique Сложи. Завърти. Закопчай.
Aglique е вашият любим аксесоар в банята и служи за попиване на косата след душ. Aglique е от памучен плат и само с три движения прибира току що измитата ви коса. Докато се гримирате, обличате или почивате, няма да има мокри кичури, капчици вода или падаща хавлия от главата ви. Aglique обича косата ви, и...
Заредете с Fitneski в THE GYM
Това са ръчно изработени храни, подправени с много любов, вдъхновени и приготвени само от натурални продукти. Няма добавена бяла захар, бяло брашно, консерванти, оцветители, рафинирани мазнини. fiTneski не преминават през термична обработка! Създадени на принципите на здравословното хранене, fiTneski са перфектните малки закуски към вашето дневно меню. С тях можете да придадете неповторим чар и...
ВИСОКИ ВЪГЛЕХИДРАТИ + ВИСОКИ БЕЛТЪЦИ = ПОВЕЧЕ МУСКУЛИ
Консумирайте достатъчно въглехидрати и белтъци, когато се опитвате да изграждате мускулна маса. Въглехидратиният недостиг по време на мускулно-изграждащият период, води до понижаване на белтъците –(количеството белтък се използва за енергия вместо за изграждане на мускул). Маса изграждащите се нуждаят от минимум 5,5 грама въглехидрати за всеки килограм телесно тегло за да може найстина белтъка да...
ОТВАРЯНЕ НА 6 ЧАСОВИЯ ВЪГЛЕХИДРАТЕН ПРОЗОРЕЦ
Общоприетата мъдрост повелява, че е най-добре голямо количество въглехидрати да се консумира (заедно с белтъци), в рамките на 90 минути след приключване на тренировката. Въглехидратите поети през времето на този “90 минутен прозорец” ускорява процеса на повишаване, отделянето на инсулин, което спира разграждането на мускулната тъкан докато стимулира поемането на въглехидрати от мускулите. Много културисти...