СТЕП И ПРОБЛЕМНИ ЗОНИ

876 изгорени kcal
60

минути

Ниво Манияци
Максимум участници
Треньори:

Динамична кардио тренировка, подходяща за всички, които искат да намалят обиколките си и да влязат бързо в по-малък размер дрехи. За тази цел, тук се включват 20-25 минути интересна и достъпна хореография изпълнена върху степ-платформа, натоварването е с аеробна насоченост и умерена интензивност. Стъпките са лесни и не затрудняват дори начинаещите. Следват упражнения за талията, с гирички за горната част на тялото и се акцентира върху проблемните зони при повечето жени – ханша, бедрата и корема. Заниманието завършва с разтягане и релаксация. При редовни тренировки се забелязва повишена издръжливост и положително въздействие върху сърдечно-съдовата система.