ПРОБЛЕМНИ ЗОНИ

350 изгорени kcal
60

минути

Ниво Ентусиасти
Максимум участници
Треньори:

Програмата започва с  динамична обща загрявка за цялото тяло. Основната част от тренировката включва последователно и  оптимално натоварване на основните мускулни групи на тялото. Упражненията са лесни и достъпни, със специална насоченост – към проблемните при жените зони /корем, бедра, ханш, талия и ръце/. Работи се в умерено темпо, ползват се гирички и лостове, без кардио натоварване. След серия от упражнения за определена мускулна група, следва разтягане. Заниманието е щадящо за ставите и гръбначния стълб и е подходящо за хора от всички възрасти. Неусетно ще оформите стегнато и грациозно тяло.