POWER STEP

645 изгорени kcal
60

минути

Ниво Манияци
Максимум участници
Треньори:

Високо интензивна кардио тренировка. Включва аеробни и тае во упражнения, също и комбинации от стъпки изпълнени върху степ–платформа. Динамичната част от заниманието е с продължителност 45 минути. Натоварват се и укрепват сърдечно-съдовата и дихателната системи. Хореографията е лесна и достъпна, акцентира се върху развиването на издръжливост, координация и сила. Натоварват се няколко мускулни групи, като се акцентира върху бедрените и седалищните. След динамичната част се правят упражнения с гирички за ръце и гърди, също и упражнения за корем. Следва разтягане и релаксиране на тялото. Изключително приятна и забавна тренировка.